Beberapa Hal yang Perlu Diketahui Agar terhindar Dari Diet Yoyo, Yuk Simak Disini

  • Whatsapp

beberapa-hal-yang-perlu-diketahui-agar-terhindar-dari-diet-yoyo

Anda perlu tahu jika diet yoyo merupakan pola diet yang menyebabkan berat badan cepat naik dan juga cepat turun. Umumnya pelaku diet ini akan mengurangi asupan makanan secara ekstrem. Tentu saja pola diet tersebut akan dengan cepat menurunkan berat badan, tetapi sangat berbahaya terhadap kesehatan. Apalagi jika tidak dibarengi dengan olahraga. Yuk simak ulasan ini untuk bisa menghindari diet yo-yo.

Read More

Diet Berkaitan Dengan Mengatur Pola Makan

Menurut seorang ahli gizi Emilia Achmad, diet adalah mengatur pola makan. Bukan untuk mengurangi asupan makanan secara berlebihan. Pola makan yang sehat akan lebih bertahan lama, sehingga jika terbiasa akan menjadi gaya hidup yang sehat. Diet juga bertujuan untuk kesehatan, bukan hanya penampilan. Salah satu pola makan yang baik yakni 80/20. Yang berarti seseorang tidak bisa 100 persen melakukan diet atau melakukan pantangan terhadap suatu makanan sepanjang waktu.

Hindari Untuk Selalu Fokus Hanya Pada Kalori

Bukan rahasia umum lagi jika diet perlu menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh agar tidak besar dari kalori yang keluar. Namun dengan hanya fokus pada jumlah kalori, justru akan membuat diet tidak bertahan dengan lama. Oleh karena itu, ada baiknya untuk berhenti hanya fokus pada jumlah kalori. Pasalnya hal tersebut dapat mengakibatkan stres. Maka cobalah tidak hanya fokus pada jumlah kalori, tetapi juga pada jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Sangat Penting Untuk Melakukan Olahraga Rutin

Olahraga sangat perlu dilakukan jika ingin memiliki tubuh yang sehat dan ideal. Ingatlah jika diet bukan bertujuan hanya untuk penampilan tetapi juga untuk kesehatan. Oleh karena itu agar terhindar dari diet yoyo, sangat penting untuk rutin melakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Olahraga jenis aerobik sangat bagus dilakukan untuk diet. Pasalnya olahraga jenis ini bisa membakar kalori dan menghancurkan lemak dengan cepat.

Pola diet yang ekstrim hingga mengakibatkan berat badan yang turun dan naik kembali dengan cepat, tentu saja sangat berbahaya bagi kesehatan. Apalagi jika pola diet tersebut tidak dibarengi dengan gaya hidup yang sehat. Bukannya malah mendapatkan bentuk tubuh yang sehat dan ideal, bisa jadi justru mendapatkan penyakit. Oleh karena sangat penting untuk menerapkan beberapa hal dalam ulasan ini.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *